雑記・エッセイ

禁煙記録9日目



禁煙記録9日目



禁煙外来のプログラム終了後から真の禁煙がスタート!
ということで今回も禁煙について書いていこうと思います。








主な禁煙中の症状

・イライラしたりはしない
・ダルいとかもない
・落ち着かないとかもない
・眠気などもない
無理して禁煙しようとかではなく、いつの間にか減煙していた。
その分浮いたお金でカメラを楽しもうみたいな。








ニコチネル90個入りを購入

ニコチネルという禁煙補助ガムが自分に合うと判断したので90個入りを購入しました。

ニコチネル90個入り
ニコチネル90個入り








自分に合ったニコチネルの使い方

1日1個〜3個ペースで噛む。
90個で約1ヶ月〜1ヶ月半分。
禁煙外来でいつの間にか1日に一本吸いたいかどうかというところまでいつの間にか減っていた。
でも完全に禁煙できているか不安になる時もあってそういう時にニコチネルを噛みたいです。
そういう自分に合った用法・用量。








煙草を吸わなくても大丈夫。前向きに!

そういう意志を強く持つ
記録を書いてもう喫煙しないように
そういう心構え的な投稿でした。
というところで今回の投稿は終わります。
また書く機会があれば続きを書きたいです。
IQOS・グロー・プルームテック………行き着いた先がニコレス・禁煙外来とニコチネル
本当は一服したい時もある。だけど禁煙頑張る!








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